Sobrecarga emocional: quando até as pequenas tarefas parecem difíceis
Voltar Voltar Existem momentos em que responder uma mensagem, organizar a casa ou concluir uma tarefa simples parece exigir muito mais energia do que o
Autocobrança excessiva: por que parece que nada do que você faz é suficiente?
Você termina uma tarefa e já está pensando na próxima. Conquista algo importante, mas, em vez de aproveitar, começa a se preocupar com tudo o que ainda falta fazer.
Quando a autocobrança se torna constante, até os momentos de descanso podem vir acompanhados de culpa.
Ansiedade: quando pensar demais começa a afetar sua rotina
Você já percebeu que, mesmo nos momentos de descanso, sua mente continua funcionando como se houvesse algo urgente para resolver?
Pensar nas tarefas do dia seguinte, antecipar problemas e imaginar tudo o que pode dar errado são experiências comuns. Mas, quando essas preocupações se tornam frequentes, podem começar a interferir no sono, na concentração e na qualidade de vida.